Krátký report ze setkáních s Abhijatou a Rayou leden 2017
10.1. – téma strach a obecně o systému Iyengar, popsáno v odděleném článku
„Because we fear to open to something new, we miss a lot in our lives“ Abhijata
Doporučení pro učitele
- if you teach 1 hour class in a day, you should equate it with 3 hours of your own practice, it is from your practice that the experience and good teaching will come
- eg. fast sequences, do with your students, if you cant do with them, how can you expect your students do it, do with them so you know the intensity, the speed or the timing
- if you want students to do 4x full arm ballance, you yourself have to have the experience of doing 12-15x in a row, so you know how they feel
- first learn and teach the basics, then experiement further with props (skandasana nonsense adjustment in the hall, jeden člověk tlačil zády nohy k tělu, Raya se ptal, proč to takhle děláte? Odpověď zněla, protože to tělu dělá dobře, jde to proti tomu, co se učíme, nedělat feel good jogu, ale aby ty věci měly smysl, a také adjustments musí být tak, aby učitel viděl jak na člověka tak do obličeje, zvlášť při těžkých pozicích)
12.1. Dwipada viparita dandasana trailer
Ukázky dřevěných pomůcek na VD a jejich použití a demo Rayi
Důležitý bod pro všechny pomůcky: zachovat oblouk páteře a prodloužení zad, nelomit se v bederní páteři, ale neznamená to zůstávat jen u lopatek, u většiny pomůcek podepření v oblasti kříže na dwi pádá (židle, stoličky, lavice, válec, rope wall, 3druhy stump a rope wall, tresler, lano a tresler, podium) hlava na zemi a ruce v sirsasaně
- co určí jakou máme použít výšku pomůcky či podložení? a) kapacita se zaklánět b) vaše výška
delší lidi musí jít na vyšší či delší lavice, kratší lidi musí dát víc pod hlavu a lokty nebo jít na nižší pavanmuktasan bench (např. při mé velikosti jsem byla na 50cm vysoké lavici
- čím širší a měkčí pomůcka pod křížen, tím mírnější varianta (např. podium oproti ostré a úzké hraně lavice)
- ostřejší rohy lavic použít pouze pokud jsme schopni udělat nezávislou independent dwipádu, jelikož je to náročnější udržet stabilitu. Znovu bylo opakováno, že je lepší dřív umět nezávislou samotnou pozici bez pomůcek a teprve pak používat pomůcky k rozvinutí jednotlivých dovedností
- zásadní věc – u záklonů břicho a podbřišek je měkký, nesmí tam být pocit tahu, když tělo nemá kapacitu, tak je nutné dát nohy výše! – na lavici, vip.karani, na podium, židli, vip.danda bench, cokoliv co najdeme doma a samozřejmě trénovat stojné a základní set záklonů)
- bylo zmíněno, že ženy mají mnoho ženských problémů v jógové komunitě, různé cysty, kýla, menstruační problémy, a je to dáno špatnou praxí a tvrdnutím břicha a propadáním podbřišku
- timing: min 5 – 10 min
- pokud je ve viparita dandasana po 3 min bolest v kříži, nutné dále a více nějakou dobu pracovat na stojných pozicích
17.1. Backbending practice with props – back extensions
V podstatě jsme vše výše prakticky zkoušeli, na pár sekund, aby se všichni vystřídali
- x dalších historek o výuce Gurujiho
19.1. Light on Sadhaka - movie watching, remebering Guruji, peple sharing their stories
Lot of pictures when he tried lot of things, speed boards drives, paragliding, roller coaster drive which was not allowed over 65 years, she said nonsence and sat in first car, in all of these situations he showed no fear at all, he was never afraid
Abhi shared that couple of days before he left, he said „if God wants me to do some work here, he will keep me, if my work is done, he will take me“ there was absolutly no fear before his death.
The night he passed away, there was doctor on shift and sometime during the night Guruji said „excuse me, now I will do some pranayama“ (Lois S.shared in meeting)
24.1. Yoga sutra chant s Anjali
Poslední setkání jsme přezpívali sutry s lektorkou Anjali, zpívala vše po jednom slovu, 4 kapitoly rovnou v jednom kuse bez pauzy, a také 108 jmen Patanjaliho …